Pisua galtzeko dieten artean, leku berezi bat da Buckwheat Diet-ek. Buckwheat dieta da sinpleena eta merkeena, prezioan, Mono -Diet barne. Buckwheat-en berezitasuna eta elikadura dietetikoa sendatzeko eta elikadura arruntarentzat egokia dela.
Duela ia 1000 urte, Buckwheat Grezian ekarri zuten (horregatik deitzen zaio).
Buckwheat porridge - produktu berezia eta erabilgarria
J. Azava japoniar nutrizionista ospetsuak, zereal erabilgarrienen zerrenda osatzen zuena, buckwheat lehenik jarri zuen. Buckwheat grip, produktu kimikorik gabe, dieta osasuntsu baten osagai garrantzitsu eta ezinbesteko osagaia da. Erosita egitean, komeni da zereal berde-marroi bat aukeratzea, zereal marroi iluna baino hobea da. Nukleo bati buruz ari gara, eta bertan ale osoak gehienez trazatutako elementu bat dauka, eta ez aurrerapenei buruz.
Buckwheat aleetan mantenugai baliotsuen paleta osoa aurkitzen dugu: erraz xurgatutako proteinak -% 16 arte (behar ditugun aminoazido bakarrak barne); Karbohidratoak -% 30 eta gantzak -% 3 arte; Mineral ugari, hala nola burdina, kaltzioa, fosforoa, kobrea, zinka, boroa, iodoa, nikela, kobaltoa. Buckwheat-en (zerealen artean) burdinazko eduki handienak globulu gorriak sortzen laguntzen du eta complexion ona bermatzen digu.
Buckwheat medikuek gomendatzen dute Anemiarako, hemoglobina maila normalizatzen du. Potasioak hipertentsio arteriala laguntzen du. Kaltzioak bereizten du karioak, iltze hauskortasuna eta hezur hauskorraren hauskortasuna arintzen du. Magnesioa - Depresioaren salbazioa eta gorputzaren pisua normalizatzen laguntzeko.
Medikuek azpimarratzen dute buckwheat porridge diabetikoentzat eta obesitatea duten pertsonentzat erabilgarria dela. Buckwheat platerak - patatak eta ogia ordezkatzeko. Buckwheat Porridge laguntzailea bihotzaren eta gibeleko lanetarako, gehiegizko kolesterola kaltegarria gorputzetik kentzen du (eta horrek esan nahi du buckwheat zaleek aukera gutxiago duten esklerosi eta bihotzeko arazoak izateko aukera gutxiago dutela. Buckwheat-ek toxinen eta metal astunen gorputza garbitzen du, funtsezkoak dira megacitate eta ekologia eskasa duten guneetako bizilagunentzat.
Buckwheat Gaixotasun baskularrak dituzten pertsonei gomendatzen zaie, erreumatismoa eta artritisa pairatzen duten pertsonak. Buckwheat porridge laguntzen du ontziak beren hauskortasuna murrizten, tronbosia gelditzen du.
Buckwheat-ek zuntz, sagar, zitrikoa eta azido oxalikoa ditu. Baita B bitaminak, pp, nerbio zelulak eta ugalketa-sistema babesten dituztenak. Batez ere, emakumezkoen ugalketa-sistema normalizatzen laguntzen du. Buckwheat-en, P (errutina) elementu garrantzitsu bat ere badago, odol hodien hormak trinkotzen laguntzen duena, hemorragia geldituz. Zainetan prebentzio eta terapeutiko efektua izan dezakeen errutina da, adibidez, barizeak eta gaixotasun hemorroideekin. Rutinek odol hodirik txikienak sendotzen laguntzen du.
Horregatik, Buckwheat Porridge bereziki erabilgarria da gaixotasun baskular ugarientzat. Odol zirkulazioa hobetzea, garun zirkulazioa barne, Buckwheat Porridge-k ikuspegia normalizatzen laguntzen du eta sistema immunologikoa ere indartzen du.
Buckwheat-en, karbohidrato nahiko gutxi daude, baina nutrizionisten arabera, asimilazio epe luzea dute. Alde batetik, "karbohidrato zulaketa" salbatuz salbatzen gaitu, eta, bestetik, Buckwheat porridge, buckwheat dietetan ikuskizunak egiteak, porridge honen zati txikiak hartzen dituenean ere sentitzen laguntzen du.
Buckwheat zerealetan kokatuta dagoen zuntzak, hesteetako motilitatea pizten laguntzen du, ordena eta benetako garbiketa etengabe laguntzen du.
Buckwheat dieten beste abantaila garrantzitsu bat zereal hau nahiko merkea dela da. Buckwheat-yajaritsa gehien hautatutakoak prezio nahiko merkeak ditu. Garrantzitsua da, halaber, buckwheat aleen konposizio kimikoak zerealak denbora luzez gordetzeko aukera ematen du eta ez da hondatzen. Horrek esan nahi du buckwheat egiteko beharrezko zerealen beharrezko izakinak berehala erosi eta etxean gorde daitezkeela denbora luzez, hala ere, forma itxian.
Beste plus garrantzitsu bat da edozein dietarentzako Buckwheat porridge oso erraza da eta ia ezinezkoa da hondatzea. Buckwheat porridge hotzak ere zaporea eta propietate elikagarriak mantentzen ditu. Gainera, badaude maitaleak hunkigabeko buckwheat porridge hotzean.
Buckwheat dieta zorrotza
Buckwheat dieta du, zaporetsua eta osasuntsua izateaz gain, abantaila oso garrantzitsuak ere badaude. Buckwheat azkar saturatzen da eta jan eta asko eta askotan. Adibidez, buckwheat-en zati arrunta egunean 5-6 aldiz jan daiteke. Egunero buckwheat dieta zorrotza errespetatu bitartean, ondo hobetzen da, kilo gehigarriak desagertzen dira eta arintasun sentimendua agertzen da. Buckwheat dieta benetan eraginkorra da - pisua azkar galtzen dute eta egunean 1 kilogramo botatzen dituzte. 3 eguneko dieta zorrotza dago eta 7 eguneko buckwheat zorrotza. 7 egun baino gehiagoz gero, nutrizionistek ez dute aholkatzen mono -diet bat egitea, baita aldi berean 7 kilogramo baino gehiago botatzea ere.
Gure gorputza, akademikoaren arabera, Nobel Saria sarituaren arabera, "auto-eskasexuala eta auto -healing sistema", potentzial handia duena. Baina gure gorputzak lan egiten lagundu behar du, eta ez bakarrik iseka egiten, hasiera batean pisua irabazten eta denbora luzez zaporetsua dela, iragarkiak direla. Eta gero kilo gehigarri hauek berehala galtzen saiatzea ...
Jakina, ez dute gustuekin eztabaidatzen, baina gustuko gehiengo zabala betirako hondatu egiten da, gozo berdina, janari produktuen publizitate kaltegarri bera ...
Buckwheat dieta zorrotzak elikadura ematen du buckwheat eta urarekin soilik gehigarririk gabe, gatz eta azukreik gabe. Posible da polivitaminak erabiltzea. Dieta zorrotz baten beste baldintza garrantzitsu bat elikagaien debekua da 18.00 ondoren, hau da, oheratu baino 4 ordu lehenago. Hala ere, bizimodu osasuntsu baten baldintza da hori. Kilo gehigarriak sortzen dituen elikagai altua delako.
Espirituaren borondatea edo indarra falta dutenentzat, hiru eguneko edo asteko dieta zorrotza jasateko, aukera ugari daude, ez direnak ez direnak. Egia da, zeinetan pisu galera ez da dieta zorrotzarekin bezain azkar eta eraginkorrean gertatzen.
Horrela, buckwheat dieta, hots, buckwheat-en zazpi buckwheat zorrotzat jotzen da dietarik eraginkorrenetakoa dela: batez beste, kilogramo batean galtzen da egunean, hau da, monodeta astero ikastaroa aurreikusten baduzu, 7 kg inguru galdu ditzakezu.
7 eguneko buckwheat dieta baten prozedura gainditu dutenen berrikuspenen arabera, beren pisu gehigarriak galdu dituzte, eta, gainera, askok osasun egoera orokorraren hobekuntza nabaritzen dute eta, bereziki, larruazaleko egoera. Zer da erraza zerealen beraren propietate erabilgarriei eta gozoa eta gazia arbuiatzea eta, gainera, hesteak garbitzea, buckwheat funtzio anitzeko porridge erabiliz.
Buckwheat porridge-n, buckwheat dieta zorrotzak dietaren oinarria hartzen du, 100 kcal inguruko kaloria edukia. Beraz, gehigarririk gabeko porridge honek satietate sentimendua baino ez du sortzen. Eta ez dago besterik inolako murrizketarik egunean buckwheat porridge-ren errazio kopuruari buruz. Ez ezazu arreta jarri irudian olioari. Edertasunerako bakarrik dago. Ezin duzu dieta zorrotzik jan. Irakurri gehiago Nola prestatu porridge!
Buckwheat dieta zorrotzagatik porridge prestatzea
Porridge inoiz egosi ez duten guztiek dieta zorrotz batengatik buckwheat porridge presta dezakete. Gauza nagusia garrantzitsua da jakitea buckwheat dieta zorrotz batengatik, buckwheat porridge ezin da egosi. Eta buckwheat porridge hau prestatzen ari da. Lorategi bat edalontzi bat ur hotzean hartzen da eta ur hotzean garbitu eta ur irakiten bi edo hiru edalontzi bota ditu. Arratsaldean porridge prestatzen badugu hurrengo egunean, litro bat botatzen dugu edo ur irakin pixka bat zartagin batean 0,5 kg buckwheat eta zartagina jaka edo manta epelean. Buckwheat porridge kopuru hori, zati arruntetan banatuta, nahikoa da lehenengo egunerako. Dieta zorrotz baten amaieran, nahi izanez gero, posible da buckwheat porridge eta haren zatien bolumena murriztea.
Modu oso sinplea eta eraginkorra, eztarri zabal batekin termos porridge bat egiteko. Termosan, porridge azkar prestatzen da ordu batean jan daiteke, gauez termos batean utzi dezakezu.
Ura buckwheat dieten osagai garrantzitsuena da
Ura gure dietaren eta edozein dieta da, buckwheat barne. Ezin hobea da zuzeneko ura edateko - udaberriko ur garbia. Edo minerala gasik gabe.
Uraren kontsumoaren teknologia honako hau da. Goizean garbitu eta pinatu ondoren, gosaria baino 45 minutu lehenago ur epel edalontzi bat edan behar duzu sips txikietan. Ura edan aurretik, berarekin eta aldi berean kobratu behar da. Eta denek egin dezakete. 
Ura zure aurrean edukita edalontzi batean, urei esan behar diot eta, bide batez, zeure buruari esan diezaiokeen hitz adeitsuenak, edo urak onartzeko otoitz ondo ezagutzen duenari buruz:
"Jauna, nire Jainkoa, zure santua eta zure ur saindua nire bekatuen alde batera utzita, nire arimaren eta gorputzaren osasunean, nire arimaren eta gorputzaren osasunean, zure amaren eta zure santu guztien ahultasunaren eta zure ahultasunaren konkistatuz. Amen".
Uraren azterketan parte hartzen duten atzerriko zientzialarien esperimentuek frogatzen dute horrela, edaten duzun ura kobratu behar duzula eta gure gorputzeko bi da.
Edalontzi bat edan ondoren, komeni da "linfo bizkortzea" ariketa errazak egitea, adituek aholkatzen duten moduan. Hau gutxieneko programa da.
Gehieneko programa eta hau da ur-fluxu programa eraginkorrena bi edalontzi ur hartzea dakar. Lehen edalontziaren ondoren, 10-15 minutu igaro ondoren, bigarren edalontzia edan behar duzu gosaldu baino 45 minutu lehenago. Bi edalontzi ur edaten dituzten pertsonek, ohar ezazu hobekuntza nabaria.
Edozein dietarekin, oso garrantzitsua da urarekin elikatzea. Otorduak baino ordu erdi lehenago edo ordu erdi lehenago ur edan behar duzu jan eta ordu erdi lehenago. Ez tea, ez soda, ez zukua, hots, ur garbia. Egunean zenbat betaurreko? Zure pisuaren eta ohituren araberakoa da, baina minimoak goizeko kopa bat da eta beira bat Buckwheat Porridge tekniken arteko atsedenaldi bakoitzean. Beharrezkoa da ur mozkor osoa gutxienez 1,5 litro izatea.
Buckwheat menu zorrotza
Buckwheat dieta zorrotza da buckwheat porridge eta ura gatz eta azukreik gabe. Wannered Porridge egunean 500 gramo arte prestatu behar da. EAS Porridge zati txikietan behar da urdaila luzatzeko. Komeni da maiz porridge zatiak jatea askotan - egunean 5 aldiz. Hau da, gosaltzeko (8.00 -9.00), bigarren gosariarentzat (12.00), bazkaltzeko (14.00), arratsaldeko askaria (16.00) eta afaltzeko (18.00). Ura janari artean edan behar da (ikus "ura" buckwheat dieta "osagai garrantzitsuena da). Hauek dira agian postulatu garrantzitsuenak, buckwheat dieta zorrotza barne.
Bigarren egunetik, gosaltzeko eta arratsaldeko askaria, azala gradua gehitu dezakezu porridge (bide batez, munduko produktu baliotsuena) eta bigarren gosaria eta afaria (ordu erdi lehenago edo erdia ez da -fat kefir edo jogurt zuria gehitzea gehigarririk gabe. Beste egunetan, Sagarrak - 2-3 pieza eguneko eta esne sour-produktuak -2-3 eguneko 2-3 kopa dastatu ahal izateko). Eta, nahi izanez gero, gozoki fruitu batzuk edo erreklamatu gabeko barazkiak jan nahi badituzu, jan osasunerako. Konfiantza ezazu zure gorputza, baina ez fidatu zure gustura, gozoa eta gazia hondatuta!
Hobe da asteburuan dieta zorrotza hastea. Eta berriro errepikatzen dut - Dieta zorrotzaren prozeduran zehar edozein gaitzearekin batera, berehala joan da dieta bigun batera, edo dagoeneko saiatu zaren eta gehien gustatzen zaizuna.
Dieta zorrotzean, zure maiteen laguntza behar duzu ...
Buckwheat dieten arrakastaren bermea eta bere emaitza kilo gehigarriak botatzea da, edo hobeto esanda, eguneko kilogramo bat, zure maiteen eta zure lagunen laguntza da. Dieta beti da proba zaila eta bertatik pasatzen da, gehiegizkoa eta pentsakorra "goxoa" irensten duen amildegira hautsi gabe, zure ingurunearen laguntzarekin errazagoa da.
Jakina, nutrizionista baten gainbegiratzean dieta bat egitea komeni da. Azkenean, Buckwheat Diet-en interesa duten guztiek interneten elikagai aholkuak aurki ditzakete. Dieta hau ezagutzen hasteko behar duzun aholkuarekin da, eta gero buckwheat dietei buruzko iritziak irakurri. Buckwheat monodite zorrotzean, jarduera fisikoa murriztea eta kirolak jokatzea gomendatzen da. Dieta batean jarduera fisiko onena aire freskoan orduko ibilbidea da.
Buckwheat dieta erabileraren emaitzak
Buckwheat dieta erabiltzearen emaitzak indibidualak dira, eredu orokorrak eta buckwheat dieta igarotzeko estatistika ezagunak izan arren. Argi dago pisua zenbat eta handiagoa izan, orduan eta handiagoa izango da dieten eraginkortasuna. Nolanahi ere, buckwheat dieta erabiltzen denean, habia batekin ere, kilo gehigarriak uzten hasiko dira.
Praktikak erakusten du hainbat kilogramo galdu daitezkeela buckwheat menu leunaren aukera desberdinak erabiliz. Dieta zorrotz bati dagokionez, hemen kasu gehienetan jendeak kilogramo bat kentzen du egunean. Buckwheat dieta zorrotzak erabiltzerakoan nabaritu zen gehiegizko pisua galtzea, adibidez, 125 kilotik 66 kilogramora bi hilabetetan.
Hala ere, horrelako prozedurek ikuspegi mediko berezia behar dute, ospitalean egonak eta dietar medikuen presentzia. Ipuinak Interneten "30 kilogramo galdu nituen bi asteetan, buckwheat dieta batean eserita", askotan izaten dira egileen fantasiak.
Buckwheat dieta zorrotza duten bolumenak murrizteari dagokionez, batez beste, 2 tamainatako jaitsiera dago, hau da, 4 cm baino gehiagoko erdian. Gainera, bolumenen jaitsiera modu berdinean eta larruazala ahultzen da, aldi berean pisu galerarekin, aldakak murriztu egiten dira eta gerria eta bularreko murrizketa.
Kirolak, alkohola, nikotina bateraezinak dira buckwheat dieta zorrotzarekin!
Kirolak, bereziki profesionalak, buckwheat dieta zorrotzean onartezinak diren gehienezko kargak behar ditu. Drogamenpekotasunek, alkoholak eta nikotina barne, gorputzaren erregulazio eta sendatze prozesu guztiak blokeatzen dituzte, beraz, ahultzen diren eta gaixoek ez dute gomendatzen dieta-prozedurak hastea, baita mendekotasun horiek ere, lehenik eta behin mendekotasun horiek kendu behar dituzu eta gero dieta zorrotza lortu behar duzu.
Dieta batean jarduera fisiko onena aire freskoan orduko ibilbidea da. Boterea, ariketa energetikoak ariketa fisiko arinak, ez -parka edo dantza egin behar dira. Dieta garaian, 15 minutuko bainuak ez dira oso onak dira 37 graduko eta banan prozedura bigunek tenperatura baxuan.
Buckwheat dieta eta hidromasaje spa arroak modu eraginkorrean jasaten laguntzen dute edo masaje lasaigarria besterik ez. Mono -diet zorrotza, mina edo zorabioak, Mono -diet zorrotza gelditu behar da eta bertsio bigunera aldatu behar da.
Dieta zorrotz batetik atera behar duzu pixkanaka, dietatik zorrotzago batera mugituz. Dieta zorrotz batetik joan eta berehala jan itzazu kilo gehigarrirekin betetako guztiekin. Hau zure gorputzarentzako kolpea izango da, eta horrek zure pisua azkar itzuliko du.
Buckwheat mono -diet ez zaio guztiei erakusten
Buckwheat-en mono dot oso larria da gure borondatearentzat eta gure gorputzarentzat. Abantaila guztiekin, Buckwheat Porridge-k ezin du gorputza beharrezko substantzien eta elementuen paleta osoa eman. Garrantzitsua da jakitea buckwheat ez zaiola denei erakusten - kontraindikazioak daude.
Ezin duzu buckwheat dieta erabili tratamenduan eta gaixotasunean, estresa eta depresioa, haurdunaldian edo haurtxo baten edoskitze garaian. Kontraindikazioak ere diabetesa, ultzerak, gastritisak, hipertentsioa, buckwheat intolerantzia dira.
Organismo bakoitza berezia denez, buckwheat dieten bertsioa aurkitu behar duzu. Nutrizionistek gomendatzen dute pisua galtzen hasteko, Buckwheat-en probatzeko egun deskargatzeko egunetik. Ondoren, joan hiru dieta bigunera. Eta orduan bakarrik, zure ongizatean arreta jartzen diete dieta batean, 7 eguneko buckwheat dieta zorrotz batera joan zaitezke.
Bide batez, buckwheat dieta zorrotza hilabete batean bakarrik errepika dezakezu.
Buckwheat dieta zorrotzetik irteera zuzena eta pixkanaka
Buckwheat dieta zorrotzaren prozeduratik behar bezala ateratzeko eta, beraz, dieta bat galtzeko kilo gehigarriak ez itzultzeko, joan pixkanaka, ez da etengailura aldatu. Eta, noski, ez hasi berriro gantz eta plater gozoak jaten, ez hasi, esaten duten moduan, mozkortzeko.
Gogoratu idatzi duen medikuaren hitzak - "gehiegikeria baduzu, pozoituta zaude!"
Dieta zorrotz batetik joan eta berehala jan itzazu kilo gehigarrirekin betetako guztiekin. Hau zure gorputzarentzako kolpea izango da, eta horrek zure pisua azkar itzuliko du.
Buckwheat dieta zorrotz baten ondoren, erabili produktu arinak. Jarraitu, dieta bat bezala, 18.00 ondoren ez jan. Gutxienez hiru astez eduki dezakezu eta gauez ez jan, zure pisu normala lortuko duzu eta argala izango da. Edo lerdena.
Buckwheat dieta biguna - menua
Buckwheat dieta gabeko edo biguneko dieta bat egiteko hainbat aukera daude. Bertsio honetako buckwheat dieta beste osagai batzuk gehitzea dakar, buckwheat-ekin batera. Egia da, pisu galera ez da dieta zorrotza bezain azkarra eta eraginkorra.
Mono -diet-en sartu eta dieta zorrotz batetik irten, buckwheat dieta bigunen menua ezagutu eta erabili behar duzu.
Menuen aukera ezagunena: Buckwheat porridge gain, menuak litro 1 (gehiago) eguneko% 1 Kefir - Kefir edan daiteke bukatuta eta banan-banan.
Menua buckwheat dieta bigunaren 7 egunetan:
Buckwheat dieta bigunak 7 egunez honako menua iradokitzen du:
Lehen eguna
- Gosaria: buckwheat porridge eta ez -fat kefir - 1 kopa
- Bazkaria: Buckwheat eta Kefir-en ebakiak - 2 pila.
- Afaria: Buckwheat eta Kefir-en oinarritutako kazola - 1 pila.
Bigarren eguna
- Gosaria: buckwheat ogia eta tea ez da gozatu
- Bazkaria: Lurrun krepeak buckwheat eta kefir - 2 pila.
- Afaria: Apple eta ez -Fat Kefir - 1 pila.
Hirugarren eguna
- Gosaria: buckwheat porridge
- Bazkaria: porridge eta baxua -fat kefir - 1 pila.
- Afaria: buckwheat
Laugarren eguna
- Gosaria: buckwheat ogia eta lurrun krepeak
- Bazkaria: buckwheat porridge eta kefir - 1 pila.
- Afaria: buckwheat, landare arina edo fruta entsalada.
Bosgarren eguna
- Gosaria: Porridge Kefir - 150 g -Barberratutako arrautza
- Bazkaria: entsalada (buckwheat + aza), gozoki gabeko tea eta ogia
- Afaria: buckwheat porridge eta entsalada berdea
Seigarren eguna
- Gosaria: Porridge eta Kefir - 1 pila.
- Bazkaria: tipula birrindua birrindua sagar itsusia eta buckwheat
- Afaria: buckwheat cutlets eta banana - 200 g
Zazpigarren eguna
- Gosaria: buckwheat porridge
- Bazkaria: porridge eta ez -fat kefir - 200 g
- Afaria: buckwheat eta tea azukrerik gabe.
Hona hemen buckwheat dieta zorrotza uzteko beste menu ezagun bat. Gosaltzeko, sagar itsusia jan dezakezu, galeper arrautza batzuk (oilaskoa baino erabilgarriagoak dira), baxuko txabolako gazta gazta gabeko ogia gabeko ogiarekin. Bazkaltzeko - entsalada bat arrainarekin edo haragi gihartsua, barazki zopa. Eta afaltzeko, jan buckwheat zati bat berriro.
Astean zehar, pixkanaka zure dietan, batez ere, arrainak eta gutxiago baxuak diren haragia, ez -combat barazkiak, fruitu baxuak eta edateko baxua -fat kefir.
Buckwheat dieta bigunaren aldaera ere posible da - fruitu lehorrekin porridge. Buckwheat dieta bigunek luzapen txikiak saltzen dituzte fruituak edo barazkirik gabeko barazkiak, gauza nagusia ez da haiekin eramatea, bestela ez duzu nahi duzun emaitza lortuko.
Buckwheat Dieta - Iritziak:
"Haurdunaldiaren ondoren, 20 kg lortu nuen, beraz, buckwheat dieta eseri nintzen pisua galtzeko, beraz, ongiarekin. Urtean hiru aldiz errepikatu nuen, ondo bota nuen ...
"Etengabeko estresak ditut, hau da, 155. hamarkadako altuera duen pen-70 kg-ra iritsi nintzen.
"Zalantzarik izan dut nire bizitza guztian, beraz, ez ditut hainbeste dieta saiatu.
"Buckwheat dieta saiatu nintzen, eta zaila izan da, orain ez dut buckwheat jasango. Eskerrik asko ... galdu egin naiz, noski. Baina beste zerbait da beste zerbait hobea ..."
"Beno, ezin izan nuen buckwheat-eko bost egunetan nahikoa izan, baina ez nuen denbora asko bota, baina pisua azkar itzuliko nintzen. Hala ere, oso ahula izan da, baina hobe da poliki-poliki eta pixkanaka gosea izan zela."
Buckwheat dieta buruzko ondorioak:
Nutrizionistek dieta prozeduran sartzeko gradualitatearen garrantzia azpimarratzen dute, batez ere dieta zorrotzaren prozeduran. Hori dela eta, deskarga eguna buckwheat-ean deskargatzen saiatu eta gero, buckwheat dieta bigunetarako eta 3 eguneko dieta zorrotza egiten saiatu ondoren, 7 eguneko buckwheat dieta zorrotz batera joaten gara.
Gradua eta fasea hau garrantzitsuak dira gure osasun fisikoarentzat ez ezik, gure umore mentala ere. Aukera bigunen asteko dieta eta lagin zorrotzak prestatzeko garaian, eta horrek hilabete bat baino gehiago iraun dezake, zeure buruari hainbat gauza ulertu behar dituzu.
Lehenik eta, Zer da Buckwheat Porridge gehiago gustatzen zaizun gehiago - krisia eta granularra edo "sakabanaketa biguna", buckwheat-ek ur irakinetan bi edalontzi ez baditu, baina hiru. Hau da, porridgearen koherentzia erabaki behar duzu.
Zure burua lurrunetako porridge bertsio goxoa aurkitu ezin baduzu, amore eman buckwheat dieta zorrotza. Ez zara indarrez gozatuko! Dieta zorrotz batean porridge gustukoa izan dadin, ez duzu nahi dituzun emaitzak lortuko. Badira plazer eta poztasunarekin joateko beste dieta batzuk! Saiatu dena pozez egiten! Hori dela eta, buckwheat maite baduzu, buckwheat porridge lurruna nahi baduzu, buckwheat dieta zuretzat da!
BigarrenBuckwheat dieta bigunen aldaera bat bilatzen baduzu, 3 aste barru, orduan bizitza praktika erakusten duen moduan, aukera hauetako bat zure aukera gogokoena eta nagusia bihurtu daiteke zeure burua forma onean mantentzeko. Eta, besterik gabe, ez duzu dieta zorrotzik behar.
Egia da, oso garrantzitsua da forma ona lortzen dela elikadura fisikoaren kulturaren laguntzaz ez ezik, hezkuntza fisikoa deitzen duguna dela eta, beraz, egun bat ez baduzu, zure burua kobratzen ez baduzu, baina zure gorputzaren forma ona besterik ez duzu izango. Ametsa. Dieta zure kilo gehigarri guztiak bota ondoren, azkenean itzuliko zaizkizu. Beraz, kontuan izan, jarduera fisikoa ere beharrezkoa da!
Buckwheat porridge eta zentzuzko ikuspegia duten buckwheat dieta zure laguntzaile pertsonalak sendatu eta gorputz eder lerdena sortzea izan daiteke. Beraz, hauek dira hitzak - "Osasunari jan!".